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Treino de braços ao ar livre: 6 exercícios para fazer sem ...

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Prática de exercício e musculos trabalhados | Exercícios ...

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Como fazer: este exercício é semelhante à flexão normal, no entanto, ao invés de se colocar as duas mãos à largura dos ombros, deve-se colocar uma mão mais afastada do corpo, de forma a que esse braço fique completamente esticado pois deve-se realizar o movimento de descer com o peito até ao chão, mas aplicando a força apenas no lado do peito que tem a mão mais próxima do corpo.

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Exercicio 12

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